Connect with us

Health

8 Cara Menambah Berat Badan Dalam Waktu Singkat dan Alami Tanpa Obat

Published

on

Mendapatkan berat badan ideal tentunya menjadi impian semua orang terutama bagi kaum wanita yang sangat memperhatikan aspek yang satu ini. Berbagai cara pun mungkin akan dilakukan baik dengan cara menaikkan berat badan ataupun menurunkan berat badan guna mencapai berat badan yang ideal tersebut.

Bagi seseorang dengan bobot tubuh yang kurang pastinya mereka ingin menambah bobot tubuh nya sehingga terlihat lebih proposional. Jika seseorang ingin menurunkan berat badannya maka kebanyakan akan melakukan diet serta olahraga yang cukup, maka ada pula cara untuk menambah berat badan tersebut.

Pada masa kini, semua orang dengan mudah untuk mengakses informasi dengan cepat hanya dengan membrowsing informasi melalui internet biasanya seseorang akan mengetahui tips-tips kesehatan yang mereka butuhkan.

Sama hal nya dengan mengakses informasi melalui internet dengan cepat, orang-orang pun sekarang tertarik untuk mendapatkan tips menambah berat badan dengan cepat. Maka, pada kesempatan ini kami akan membahas cara menambah berat badan dalam waktu singkat.

Cara menambah berat badan

Berat badan yang ideal ialah kondisi dimana boboh tubuh yang sesuai dengan tinggi badan seseorang. Maka, dalam menentukan kategori berat badan tubuh ideal ialah dengan menghitung perbandingan antara berat badan dan tinggi badan yang kita miliki.

Membandingkan berat badan dengan orang lain merupakan cara yang salah karena setiap orang memiliki berat badan ideal nya sendiri ditentukan oleh tinngi badan yang dimiliki.

Untuk menghitung berat badan ideal, sebaiknya anda mengetahui tinggi badan dan menghitung dengan rumus berikut ini:

Berat badan ideal dalam satuan (kg) = tinggi badan (cm) – 100

Jika berat badan yang anda miliki sekarang tidak masuk kedalam kategori berat badan ideal baik itu bobot yang kurang atau bobot yang lebih maka sebaiknya anda harus memperhatikan pola hidup yang sehat agar mencapai berat badan ideal.

Bagi anda yang memiliki berat badan kurang dari ideal maka sebaiknya anda mengikuti tips-tips yang akan kami bahas berikut ini.

1. Perbanyak konsumsi karbohidrat

Kebutuhan sumber energy terbesar dalam tubuh kita yakni karbohidrat, zat karbohdrat memberikan tenaga bagi tubuh untuk menjalani aktifitas kita sehari-hari. Selain itu karbohidrat dibutuhkan untuk membantu fungsi-fungsi organ lainnya serta membantu pembentukan otot pada tubuh.

Kondisi kekurangan berat badan dapat dipicu oleh beberapa hal salah satunya ialah kekurangan asupan karbohidrat. Makan karbohidrat dapat anda temukan dengan mudah yakni beras, gandum, ubi-ubian, kentang serta sereal atau oat.

Maka, bagi anda yang memiliki berat badan tubuh kurang anda dapat perbanyak konsumsi karobohidrat serta diiringi oleh olahraga yang cukup. Namun, dalam memperbanyak konsumsi karbohidrat ada beberapa hal yang harus jadi perhatian yakni dengan menyeimbangkan asupan gizi yang masuk ke tubuh, karena jika berlebihan dalam mengkonsumi karbohidrat akan memicu penyakit lainnya salah satunya ialah resiko terkena diabetes.

2. Mengkonsumsi makanan berprotein dengan cukup

Berat badan seseorang dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor mulai dari kekurangan zat kalsium untuk pertumbuhan tulang, kekurangan gizi dan mineral hingga faktor keturunan atau genetika.

Maka dari itu, untuk menjaga keseimbangan berat badan dibutuhkan perhatian khusus oleh setiap orang dalam mengatur pola makan dan gizi yang diperoleh sehingga kita terhindah dari berat badan berlebih (obesitas) maupun berat badan kurang.

Salah satu cara untuk menaikkan berat badan secara alami tanpa obat ialah dengan meningkat konsumsi makanan berprotein bagi tubuh. Karena makanan berprotein tinggi sangat dibutuhkan oleh tubuh yang berfungsi untuk membangun jaringan tubuh baik dalam pemeliharaan organ-organ manusia hingga membantu pertumbuhan tubuh agar berjalan dengan normal.

Beberapa contoh makanan yang dapat anda konsumsi dengan kandungan protein yang tinggi ialah telur, daging, ikan, kedelai, sarden, tuna salmon dan kacang-kacangan.

Dalam mengkonsumsi protein pun memerlukan perhatian khusus karena mengkonsumsi makan berprotein tinggi dalam jumlah yang berlebih akan mengakibatkan dampak yang buruk pula, maka konsumsilah makanan berprotein dengan cukup tidak berlebihan.

3. Mengkonsumsi air mineral dengan cukup

Cara alami berikutnya yang dapat menaikkan berat badan dengan cepat ialah dengan mengkonsumsi air mineral dengan cukup. Air mineral merupakan komponen utama untuk setiap tubuh manusia, air dibutuhkan oleh tubuh untuk mengoptimalkan kerja setiap organ dan sistem tubuh manusia.

Jika tubuh kekurangan mineral tentunya akan menggangu kinerja dari setiap organ dalam tubuh dan juga dapat menyebabkan dehidrasi. Air dapat membantu mengoptimalkan metabolisme tubuh sehingga dapat memicu berat badan yang ideal.

Maka dari itu cobalah untuk mengkonsumsi air mineral minimal 8 gelas perhari dengan rutin, karena selain dapat menaikkan berat badan tubuh air mineral juga baik bagi kesehatan manusia secara keseluruhan.

4. Meningkatkan konsumsi asupan lemak

Selain meningkatkan makanan berprotein tinggi, cara berikutnya untuk menaikkan berat badan secara alami yakni dengan mengkonsumsi asupan lemak.

Bagi anda yang ingin menaikkan berat badan makan konsumsilah makanan berlemak dengan cukup, gunakanlah lemak sehat (lemak tak jenuh) agar terhindar dari penyakit kolesterol jahat. Makanan dengan lemak sehat yang tinggi dapat diperoleh dari mentega, kacang-kacangan, alpukat, susu dan dging merah.

5. Mengkonsumsi buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan juga dapat meningkatkan massa tubuh seseorang. Buah pada umumnya memiliki vitamin, serat serta mineral yang berlimpah bagi tubuh, maka kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan berat badan secara alami tanpa efek samping, selain itu buah-buahan juga dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin serta nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

6. Mengatur pola makan dengan teratur

Cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan berat badan selain dengan meningkatkan jumlah makanan yang dikonsumsi kita juga harus memperhatikan pola makan dengan teratur.

Pola makan yang baik juga dipercaya dapat menaikkan berat badan secara alami, karena pola makan yang teratur akan membantu kita untuk meningkatkan bobot tubuh.

Bagi sebagian orang yang tidak memiliki pola makan teratur seperti sering telat makan akan memicu penyakit asam lambung dimana secara langsung akan menggangu kinerja dari sistem reproduksi sehingga tidak dapat melakukan penyerapan secara optimal. Maka dari itu selain memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi, cobalah untuk memperhatikan pola makan dan aturlah dengan baik.

7. Olahraga guna meningkatkan masa otot

Olahraga juga sangat penting bagi kesehatan hingga untuk menaikkan berat badan secara alami. Selain itu dengan berolahraga secara teratur dapat meningkat massa tubuh dengan cepat, anda dapat melakukan beberapa olahraga ringan hingga berat untuk menaikkan berat badan.

Berikut adalah beberpan contoh olahraga yang dapat anda lakukan guna meningkatkan masa tubuh: angkat beban, berenang, aerobik, push up. 

8. Menjauhi rokok

Cara alami berikutnya ialah dengan menerapkan pola hidup yang sehat, bagi anda yang sedang dalam proses meningkatkan berat badan maka anda harus memperhatikan pola hidup dengan seksama.

Salah satu caranya ialah dengan menjauhi rokok. Rokok mengandung zat-zat adiktif yang dapat menurunkan kinerja sistem pada tubuh hingga menganggu imunitas seseorang. Selain menjauhi rokok, anda dapat mengkombinasikan dengan olahraga secara teratur dan konsumsi makanan yang sehat untuk mendapatkan berat badan ideal anda.

Berikut adalah beberapa cara menaikkan berat badan dengan cepat secara alami, segala sesuatu yang alami lebih baik bagi tubuh karena tidak akan menimbulkan efek samping. Semoga artikel ini dapat memberikan inspirasi dan berguna bagi pembacanya, nantikan artikel inspiratif berikutnya.

Baja Juga  7 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami Dengan Cepat
Continue Reading
Advertisement

Health

7 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami Dengan Cepat

Published

on

cara menurunkan gula darah tinggi

Cara menurunkan gula darah secara alami adalah informasi yang sangat diperlukan oleh banyak orang karena pada saat ini ada banyak sekali penderita diabetes serta ada banyak juga seseorang dengan kadar gula darah yang tinggi. Kadar gula darah tinggi ini biasanya disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat dengan mengkonsumsi banyak sekali karbohidrat kompleks sehingga glukosa dalam darah semakin meningkat. Hal ini diperparah dengan penurunan produksi hormon insulin yang tugasnya adalah untuk mengubah glukosa dalam darah menjadi glikogen yang merupakan gula dalam otot.

Gula darah yang tinggi di dalam tubuh tentu bisa meningkatkan resiko diabetes yang merupakan penyakit degenerative berbahaya. Untuk itu diperlukan beberapa cara penanganan baik dengan cara olahraga untuk membakar gula dalam darah atau dengan cara mengkonsumsi makanan sehat yang bisa menurunkan gula darah. Semua cara tersebut bisa kita lakukan dengan tepat sehingga gula darah aka nada dalam nilai yang seimbang.

Pada artikel kali ini kami akan memberikan informasi mengenai cara menurunkan gula darah dengan cara yang alami dan juga merubah gaya hidup kita. Dengan gaya hidup yang lebih sehat, tentu gula darah yang seimbang akan selalu membuat tubuh kita bisa melakukan aktivitas dengan baik. Gula darah memang hal yang penting untuk dijaga, karena jika terlalu tinggi atau terlalu rendah, akan memberikan efek yang signifikan bagi tubuh.

Berikut ini kami jelaskan mengenai 7 cara menurunkan gula darah secara alami.

1. Memperbanyak Konsumsi Air Putih

cara menurunkan gula darah dengan air mineral

Air putih atau biasa kita sebut dengan istilah air mineral memang salah satu minuman sederhana tetapi memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh. Jika kita kekurangan asupan air mineral ini, tubuh kita akan mengalami dehidrasi sehingga kita akan merasa lemas dalam beraktivitas. Selain manfaat tersebut, ternyata dengan konsumsi air putih yang banyak, ternyata bisa menurunkan kadar gula dalam darah.

Baja Juga  7 Cara Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat

Beberapa penelitian menyebutkan, dengan meningkatkan konsumsi air putih, tentu jumlah cairan di dalam tubuh (dalam darah) akan meningkat. Air putih tersebut akan membuat kadar darah menjadi lebih encer dan bisa membuat glukosa mengalami penurunan kepekatan karena sebagian glukosa akan dimetabolisme lebih cepat. Dengan mempercepat metabolism glukosa dalam darah tersebut, maka kadar gula darah akan menurun.

Berikut ini merupakan cara menurunkan gula darah dengan mengkonsumsi air putih:

  • Siapkan sekitar 4 liter air mineral untuk sehari
  • Minum 1 liter pada pagi hari, 1 liter pada siang hari, 1 liter pada sore hari, serta 1 liter pada malam hari
  • Konsumsi secara rutin air putih tersebut setiap hari
  • Lakukan juga olahraga ringan untuk mempercepat metabolism, misalkan jogging di pagi hari

2. Mengurangi Makanan yang Manis

Selain dengan memperbanyak konsumsi air putih, tentu hal yag tidak kalah penting adalah mengurangi makan makanan yang manis. Saat ini ada banyak sekali jenis makanan yang mengandung gula dengan kadar yang tinggi. Di antaranya adalah banyak jenis kue serta jenis minuman yang memang memiliki gula dengan kadar yang tinggi.

Dengan mengurangi asupan makanan yang manis, tentu supai glukosa pada tubuh akan menurun. Dengan suplai gula yang menurun dalam darah, tentunya kadar glukosa dalam darah juga akan menurun sehingga gula darah aka nada dalam nilai yang normal. Selain mengurangi konsumsi makanan manis, kita juga harus mengurangi minuman yang bersoda karena minuman bersoda diketahui mengandung gula dengan kadar yang tinggi.

3. Memanfaatkan Buah Alpukat

cara menurunkan gula darah dengan alpukat

Buah alpukat merupakan buah yang sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi. Selain itu buah alpukat juga dikenal sebagai buah yang kaya lemak dan mengandung karbohidrat yang mudah dimetabolisme oleh tubuh. Sehingga banyak sekali orang yang menggunakan buah alpukat ini sebagai pengganti nasi karena memang bisa mengenyangkan lebih lama dan cocok sekali bagi anda yang sedang menjalankan diet.

Baja Juga  7 Cara Menurunkan Asam Lambung Secara Alami Dan Aman

Dengan kandungan karbohidrat yang rendah, alpukat tentu bisa menjadi makanan pengganti nasi yang pas. Dengan konsumsi alpukat, maka kadar gula dalam darah akan menurun. Berikut ini merupakan cara menurunkan gula darah dengan mengkonsumsi buah alpukat:

  • Siapkan 5 buah alpukat untuk sehari
  • Konsumsi jus buah alpukat tanpa gula atau konsumsi daging alpukat sebagai pengganti nasi
  • Makan 2 buah pada pagi hari, 2 buah pada siang hari, serta 1 buah pada sore hari sebelum jam 18.00
  • Pada saat konsumsi alpukat ini, harus memperbanyak konsumsi air putih juga
  • Jangan makan malam di atas pukul 18.00

4. Mengkonsumsi Teh Hijau

Teh hijau adalah teh yang dipercaya sangat baik untuk yang sedang melakukan diet serta ingin menurunkan glukosa dalam darah. Penggunaan teh hijau ini selain sebagai detoksifikasi juga sangat bagus untuk kesehatan kulit. Dengan konsumsi teh hijau tapa gula secara teratur, maka antioksidan dalam teh hijau bisa menangkap radikal bebas serta menurunkan kadar gula dalam darah.

Berikut ini merupakan cara menurunkan gula darah dengan teh hijau:

  • Siapkan seduhan teh hijau tanpa gula sbanyak satu cangkir
  • Minum teh hijau secara teratur 1 cangkir setiap pagi, sore, dan malam sebelum tidur

5. Memanfaatkan Kayu Manis

cara menurunkan gula darah dengan kayu manis

Kayu manis merupakan tumbuhan herbal yang diketahui bisa menurunkan kadar gula dalam darah jika dikonsumsi secara teratur. Dengan konsumsi air kayu manis, gula dalam darah bisa dikendalikan dengan baik dan akan membantu penderita diabetes untuk pengobatan penyakitnya. Air kayu manis memiliki senyawa yang bisa menangkap glukosa kemudian dimetabolisme dan disekresikan melalui urine.

Berikut ini merupakan cara menurunkan gula darah dengan kayu manis:

  • Siapkan setengah sendok makan serbuk kayu manis
  • Seduh serbuk kayu manis dengan secangkir air panas
  • Aduk hingga merata lalu minum setiap pagi, sore, dan malam sebelum tidur.
Baja Juga  Cara Membersihkan Karang Gigi Ala Rumahan Dengan Bahan Alami

6. Mengurangi Porsi Makan

Orang yang beresiko terkkena diabetes adalah orang dengan porsi makan yang besar dan porsi besar tersebut berisi makanan dengan karbo yang tinggi. Untuk itu jika anda ingin menurunkan gula darah, anda harus mengurangi porsi makan anda sedikit demi sedikit. Cara mengurangi porsi makan ini bisa dilakukan dengan mengurangi porsi makanan dengan karbo tinggi kemudian diganti dengan buah yang banyak mengandung fruktosa, salah satunya allpukat.

7. Memanfaatkan Lidah Buaya

cara menurunkan gula darah dengan kayu manis

Lidah buaya adalah tumbuhan yang bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Berikut ini merupakan cara menurunkan gula darah dengan lidah buaya:

  • Siapkan 2 lembar lidah buaya
  • Cuci bersih, kupas, lalu ambil daging atau gel lidah buaya
  • Blender daging lidah buaya tersebut kemudian saring
  • Minum airnya secara rutin pagi dan sore.

Demikian 7 cara menurunkan gula darah secara alami yang bisa kami informasikan untuk anda. Selain dengan melakukan beberapa cara di atas, Anda juga bisa mengkombinasi dengan melakukan olahraga ringan secara teratur seperti jogging, yoga dan bersepeda. Dengan olahraga yang teratur, maka glukosa dalam darah akan dibakar menjadi energi sehingga gula darah akan menurun. Selamat mencoba.

Continue Reading

Health

5 Tips Merawat Wajah Secara Alami Agar Tampak Awet Muda

Published

on

Proses penuaan adalah suatu proses alami yang akan dialami oleh setiap makhluk hidup termasuk manusia. Proses ini terjadi berbeda-beda antara satu dengan lainnya.

Proses penuaan dapat berlangsung lebih awal tergantung banyak hal, seperti riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda. Banyak orang baik pria maupun wanita yang tidak ingin penampilannya terlihat tua.

Proses penuaan akan menimbulkan beberapa perubahan fisik seperti kulit yang keriput, timbulnya garis-garis halus, kulit menjadi kurang elastis serta banyak lagi perubahan lainnya. Hal ini tentu akan berdampak pada kurangnya percaya diri seseorang akibat perubahan penampilannya tersebut.

Meskipun pada kenyataannya hal tersebut memang tidak dapat dihindari karena proses tersebut merupakan proses alami yang akan terjadi pada setiap makhluk hidup.

Perubahan penampilan akibat penuaan biasanya akan sangat terlihat pada bagian wajah. Wajah merupakan bagian tubuh yang paling berdampak saat terjadinya proses penuaan.

Proses penuaan memang tidak dapat dilawan namun Anda tidak perlu khawatir karena saat ini sudah ada berbagai macam cara agar Anda selalu terlihat awet muda meskipun usia semakin bertambah.

Mulai dari cara-cara sederhana dengan menggunakan bahan-bahan alami hingga cara-cara medis dengan melakukan perawatan ataupun operasi yang tentunya akan berisiko dan memiliki efek samping tertentu.

Bagi Anda yang lebih memilih cara-cara yang aman untuk membuat wajah Anda terlihat awet muda berikut ini adalah beberapa cara membuat wajah tampak awet muda dengan menggunakan perawatan alami yang aman dan minim risiko.

1. Kenali faktor-faktor penyebab terjadinya penuaan dini

Sebelum Anda melakukan langkah-langkah untuk membuat wajah anda terlihat lebih awet muda, ada baiknya Anda mengetahui faktor-faktor apa saja yang dapat membuat Anda terlihat lebih tua.

Baja Juga  6 Cara Menyembuhkan Sakit Gigi Secara Alami Dengan Cepat

Biasanya penuaan dini terjadi akibat pola hidup yang salah dan kurangnya kepedulian terhadap kulit terutama pada bagian wajah.

Pola hidup yang salah seperti memiliki kebiasaan merokok, minum minuman beralkohol, dan kurangnya berolahraga akan membuat kulit terutama bagian wajah mengalami penuaan dini.

Kebiasaan merokok akan membuat kulit Anda dehidrasi dan kekurangan vitamin A, padahal vitamin A sangat penting untuk menjaga kekencangan kulit dan memproduksi kolagen.

Kurangya kepedulian Anda terhadap kulit wajah seperti tidak menggunakan tabir surya sehingga kulit akan terpapar langsung dengan sinar UV matahari, dan malas untuk membersihkan make up juga akan menyebabkan terjadinya penuaan pada kulit wajah Anda. Kulit wajah akan menjadi keriput, tidak elastis, dan cenderung kusam.

Jagalah selalu pola hidup Anda dengan baik serta lakukanlah perawatan pencegahan sederhana untuk menghindari penuaan pada kulit wajah Anda.

2. Berolahraga secara rutin dan teratur

Agar wajah Anda selalu terlihat cerah dan awet muda maka rutinlah dalam melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Olahraga merupakan salah satu cara terpenting sebagai kunci awet muda, dengan melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga Anda akan terhindar dari proses penuaan dini serta menjaga tubuh lebih sehat pada saat berusia senja.

Keringat yang keluar pada saat berolahraga dapat membersihkan pori-pori kulit dari minyak dan kotoran yang menyumbat.

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga penampilan fisik saja, namun dengan berolahraga Anda juga telah menjaga kesehata dari keseluruhan tubuh Anda.

Hal tersebut terjadi karena pada saat berolahraga maka sirkulasi darah ke seluruh tubuh akan lancar dan metabolisme tubuh pun akan semakin meningkat sehingga tubuh Anda akan mempunyai daya tahan yang kuat terhadap berbagai macam serangan penyakit.

Baja Juga  8 Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat

Olahraga juga membuat jantung Anda menjadi lebih sehat, meningkatkan daya ingat, mencegah stress dan depresi serta dapat memperpanjang usia.

Lakukanlah olahraga yang Anda sukai agar hal tersebut tidak menjadi beban untuk Anda. Olahraga seperti berlari, bersepeda, yoga ataupun senam aerobik adalah beberapa pilihan yang mungkindapat Anda lakukan.

3. Konsumsi makanan yang menyehatkan

Mengkonsumsi makanan dengan gizi yang cukup dan seimbang akan membantu Anda untuk merawat kesehatan kulit wajah Anda dari dalam. Tidak perlu bersusah payah untuk melakukan diet rumit dan ketat untuk mendapatkan kulit yang sehat.

Anda hanya perlu menambahkan buah dan sayur pada makanan Anda agar asupan mineral dan vitamin untuk kulit Anda tetap terjaga dengan baik.

Konsumsi juga makanan yang banyak mengandung asam lemak omega dan juga anti oksidan, kandungan tersebut akan mencegah wajah dan kulit Anda mengalami penuaan dini.

Buatlah pola makan yang teratur agar penyerapan nutrisi dapat berjalan maksimal.

4. Melakukan perawatan wajah dengan bahan alami

Selain menjaga kesehatan kulit dari dalam, Anda juga dapat melakukan perawatan wajah untuk menjaga kesehatan kulit wajah dari luar. Berilah perhatian ekstra terhadap kulit wajah Anda apabila ingin wajah tampak selalu awet muda.

Anda dapat melakukan beberapa cara seperti berikut:

  • Lakukanlah pijat dan senam wajah, hal ini berguna untuk menjaga otot-otot pada wajah menjadi rileks. Pijat dan senam wajah akan membuat kulit wajh Anda terlihat lebih kencang dan cerah. Otot-otot pada wajah akan bergerak ketika Anda rutin melakukan pijat dan senam wajah. Ketika otot tersebut bergerak maka sirkulasi darah di daerah wajah pun akan semakin lancar. Jadikanlah ini sebagai rutinitas Anda, lakukan minimal 15 menit setiap harinya. Ketika Anda rutin melakukannya maka kulit Anda akan semakin kencang dan cerah.
  • Jangan lupa untuk selalu memberikan pelembab atau moisturizer pada kulit wajah Anda. Pelembab ini berguna agar kulit wajah Anda tidak dehidrasi dan mangalami kekeringan, bila wajah kekeringan maka risiko mengalami keriput akan semakin besar. Selain itu pelembab ini juga berguna untuk mencegah jerawat pada wajah.
  • Menggunakan masker wajah yang alami agar mendapatkan kulit sehat yang alami pula. Anda dapat menggunakan bahan-bahan sederhana yang mudah didapatkan di sekitar Anda. Berikan wajah Anda perawatan dengan masker wajah alami paling tidak seminggu sekali agar kulit wajah selalu terpenuhi kebutuhan nutrisinya. Anda dapat menggunakan pisang, putih telur, yoghurt dan madu sebagai salah satu bahan untuk masker wajah alami.
Baja Juga  Cara Membersihkan Karang Gigi Ala Rumahan Dengan Bahan Alami

 

5. Istirahat yang cukup

Berikanlah tubuh Anda waktu istirahat yang cukup agar wajah Anda terlihat lebih awet muda. Dengan istirahat maka kulit akan memiliki waktu untuk berelaksasi dan beristirahat dari kegiatan Anda seharian.

Apabila Anda kurang beristirahat hal itu akan sangat mempengaruhi penampilan wajah Anda. Wajah yang kurang istirahat akan  tampak kusam, pucat dan kelihatan lelah.

 

Itulah beberapa cara alami, mudah dan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kulit dan wajah Anda tetap terlihat awet muda dan terhindar dari risiko penuaan dini. Memang hal tersebut tidaklah instan dan hasil yang diinginkan tidak langsung terlihat. Namun bagaimanapun juga cara-cara alami seperti di atas lebih baik jika dibandingkan dengan cara mengkonsumsi obat-obatan ataupun dengan operasi.

Continue Reading

Health

8 Cara Menyembuhkan Amandel Secara Alami Tanpa Operasi

Published

on

cara menyembuhkan amandel

Cara menyembuhkan amandel secara alami tanpa operasi bisa dilakukan jika amandel yang dialami adalah amandel dalam kategori yang masih ringan. Namun jika amandel yang anda alami adalah amandel yang sudah membesar, jalan satu satunya adalah dengan melakukan operasi. Untuk itu, jika anda memiliki penyakit ini dan amandel anda masih kecil, anda harus melakukan beberapa upaya agar amandel tersebut bisa sembuh dan tidak membesar.

Amandel merupakan bagian dari rongga mulut yang diketahui berhubungan dengan imunitas atau daya tahan tubuh. Oleh karena itu banyak pakar kesehatan menyebutkan bahwa apabila kita menderita amandel kita akan menjadi mudah terserang penyakit. Dan salah satu cara penanganannya adalh dengan meningkatkan imunitas tubuh kita serta mengkonsumsi makanan yang sehat.

Pada artikel kali ini saya akan membahas beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk menghambat dan menyembuhkan amandel. Selain itu dalam daftar cara tersebut juga akan saya sampaikan mengenai obat alami yang bisa digunakan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Dengan obat alami tersebut, diharapkan kita bisa mengaplikasikannya kepada keluarga atau teman kita yang memiliki riwayat amandel.

Berikut ini adalah 8 cara menyembuhkan amandel secara alami tanpa operasi:

1. Mengkonsumsi Nanas Muda

cara menyembuhkan amandel dengan nanas muda

Nanas muda merupakan salah satu buah yang dipercaya bisa membantu dalam proses penyembuhan sakit amandel pada anak anak atau remaja. Dengan mengkonsumsi nanas muda secara teratur, amandel tidak akan membesar dan bisa menjadi normal kembali seperti sedia kala. Hal ini dikarenakan nanas muda mengandung senyawa yang bisa dimanfaatkan sebagai anti-inflamasi yang aman dipergunakan pada penderita amandel.

Selain dengan cara dimakan secara langsung, berikut ini adalah cara menyembuhkan amandel dengan memanfaatkan nanas muda:

  • Siapkan 1 buah nanas muda
  • Kupas kulit kemudian bersihkan mata nanasnya
  • Cuci nanas dengan air garam
  • Potong nanas muda kecil kecil kemudian masukkan blender
  • Blender nanas kemudian tuang kedalam gelas
  • Minum secara rutin 2-3 gelas sehari nanas muda tersebut
  • Note : Jika anda sedang hamil muda, dilarang menggunakan nanas muda untuk pengobatan
Baja Juga  Cek Lidah Kamu Sekarang! Mungkin Kamu dalam Masalah

2. Memanfaatkan Jeruk Nipis dan Kapur Sirih

Jeruk nipis merupakan salah satu bahan herbal dengan kandungan antioksidan serta vitamin C yang tinggi. Selain itu pada jeruk nipis juga diketahui terdapat senyawa kimia yang bisa dimanfaatkan sebagai antibakteri dan anti-inflamasi sehingga bisa dipergunakan dalam pengobatan amandel.

Berikut ini adalah cara menyembuhkan amandel dengan memanfaatkan jeruk nipis dan kapur sirih:

  • Siapkan 2 buah jeruk nipis
  • Cuci bersih kemudian peras air jeruk nipis dan tampung dalam gelas
  • Pada gelas yang lain buatkan air kapur sirih
  • Campurkan air kapur sisih yang sudah disaring dengan perasan jeruk nipis
  • Aduk hingga merata kemudian minum air tersebut 2-3 kali dalam sehari

3. Memanfaatkan Tanaman Adas

cara menyembuhkan amandel dengan adas

Tanaman adas adalah tanaman yang mudah dijumpai di daerah dataran tinggi. Adas ini memiliki aroma dan rasa yang khas berbeda dari tumbuhan yang lain. Adas ini banyak sekali dimanfaatkan dalam obat obat tradisional karena memang memiliki rasa pedas dan aroma seperti menthol.

Dengan kandungan senyawa yang bersifat sebagai antiinflamasi dan menghangatkan badan. Adas bisa dipergunakan dengan cara dimakan langsung atau dengan cara diseduh dengan air panas. Berikut ini adalah cara menyembuhkan amandel dengan memanfaatkan adas:

  • Siapkan daun dan buah adas secukupnya
  • Cuci bersih kemudian masukkan dalam panci
  • Tambahkan air secukupnya kemudian rebus dengan api kecil
  • Jika sudah mendidih, saring dan ambil airnya
  • Minum air adas tersebut 2-3 kali dalam sehari

4. Memanfaatkan Rimpang Jahe

Jahe adalah rimpang yang dikenal sebagai penghangat badan. Hal ini dikarenakan pada jahe terdapat senyawa kimia yang memang bisa menimbulkan sensasi hangat dalam tubuh. Selain manfaat tersebut, jahe juga bisa membantu dalam pengobatan amandel karena memiliki zingiberin yang merupakan senyawa untuk anti-inflamasi.

Baja Juga  6 Cara Diet yang Baik dan Benar Untuk Remaja Tanpa Olahraga

Berikut ini adalah cara menyembuhkan amandel dengan memanfaatkan jahe:

  • Siapkan rimpang jahe secukupnya
  • Cuci bersih rimpang jahe tersebut lalu kupas kulitnya
  • Geprak jahe terseut kemudian diseduh dengan air panas
  • Tmbahkan sedikit gula lalu aduk hingga merata
  • Minum segelas air jahe tersebut 2-3 kali dalam sehari

5. Memanfaatkan Kulit Manggis

cara menyembuhkan amandel dengan kulit manggis

Kulit manggis merupakan salah satu bahan herbal yang diketahui memiliki senyawa antioksidan terbaik di muka bumi, yakni xamthone. Antioksidan ini akan sangat baik untuk tubuh karena bisa menangkap radikal bebas dalam tubuh.Dan untuk penderita amandel, antioksidan ini akan membantu mengatasi radikal bebas yang membuat amandel semakin membesar.

Berikut ini adalah cara menyembuhkan amandel dengan memanfaatkan kulit manggis:

  • Siapkan produk herbal yang merupakan ekstrak kulit manggis
  • Minum satu sendok makan eksrak kulit manggis tersebut
  • Lakukan secara rutin 1-2 kali dalam sehari

6. Memanfaatkan Madu

Madu adalah bahan alam yang memang tidak diragukan lagi khasiat dan manfaatnya. Saat ini madu sangat banyak sekali digunakan sebagai komponen utama dalam pengobatan tradisional. Hal ini dikarenakan madu memiliki banyak sekali kandungan kimia yang bermanfaat baik sebagai sumber nutrisi (fruktosa) maupun sebagai senyawa antioksidan (senyawa flavonoid).

Berikut ini adalah cara menyembuhkan amandel dengan memanfaatkan madu lebah alami:

  • Siapkan madu lebah alami secukupnya
  • Minum satu sendok makan madu alamitersebut
  • Lakukan secara rutin 3-4 kali dalam sehari agar amandel bisa segera disembuhkan

7. Memanfaatkan Daun Meniran

cara menyembuhkan amandel dengan meniran

Daun meniran adalah salah satu bahan herbal yang sangat baik untuk tubuh. Hal ini dikarenakan meniran mengandung senyawa kimia yang bisa meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh. Sebagaimana kita ketahui di atas apabila orang terkena amandel maka daya tahan tubuh akan menurun, untuk itu perlu asupan imunomodulator untuk membantu proses penyembuhannya.

Baja Juga  8 Cara Menyembuhkan Amandel Secara Alami Tanpa Operasi

Berikut ini adalah cara menyembuhkan amandel dengan memanfaatkan daun meniran:

  • Siapkan produk herbal yang merupakan ekstrak daun meniran
  • Minum ekstrak daun meniran sesuai aturan pakainya
  • Untuk anak anak gunakan ekstrakk cair dengan dosisi 1 sendok teh hingga 1 sendok makan sehari
  • Sedangkan untuk dewasa minum 1 tablet ekstrak daun meniran sehari
  • Lakukan secara rutin hingga amandel disembuhkan

8. Mengurangi Minum Es dan Makanan Pedas

Bagi anda yang saat ini terkena amandel, ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari karena bisa membuat amandel semakin membesar. Makanan yang pedas adalah makanan yang harus dihindari, sedangkan untuk minuman adalah minuman dingin atau segala macam es. Jadi ketika amandel sudah dirasakan mulai membesar, anda harus meninggalkan kedua makanan itu, tetapi jika sudah enakan anda masih bisa mengkonsumsinya tetapi dalam jumlah yang terbatas.

Demikian 8 cara menyembuhkan amandel secara alami tanpa operasi dengan menggunakan bahan herbal yang ada di sekitar kita. Semoga dengan beberapa cara di atas, amandel yang anda derita bisa disembuhkan dan tidak kumat-kumat lagi. Karena jika seringkali terasa amandel membesar, biasanya kita akan mudah terserang penyakit khususnya flu dan beberapa gejalanya. Terima kasih dan selamat mencoba.

Continue Reading

Baca Juga

cara menurunkan gula darah tinggi cara menurunkan gula darah tinggi
Health8 months ago

7 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami Dengan Cepat

Cara menurunkan gula darah secara alami adalah informasi yang sangat diperlukan oleh banyak orang karena pada saat ini ada banyak...

Relationship8 months ago

8 Alasan Wanita Paling Dirugikan Dalam Hubungan Tanpa Status

  Hubungan Tanpa Status Itu Bisa Penuh Luka Sahabat Wanita, Pernahkah anda terjebak dalam hubungan tanpa status ? yaitu suatu...

Relationship8 months ago

Ingin Hubungan Jarak Jauh Terbebas dari Perselingkuhan? Lakukan 5 Hal Ini

Sepertinya jika diharuskan untuk memilih, rasanya tak akan ada yang mau menjalani hubungan jarak jauh, apakah itu pernikahan ataukah baru...

Health8 months ago

5 Tips Merawat Wajah Secara Alami Agar Tampak Awet Muda

Proses penuaan adalah suatu proses alami yang akan dialami oleh setiap makhluk hidup termasuk manusia. Proses ini terjadi berbeda-beda antara...

cara menyembuhkan amandel cara menyembuhkan amandel
Health8 months ago

8 Cara Menyembuhkan Amandel Secara Alami Tanpa Operasi

Cara menyembuhkan amandel secara alami tanpa operasi bisa dilakukan jika amandel yang dialami adalah amandel dalam kategori yang masih ringan....

cara menurunkan demam cara menurunkan demam
Health8 months ago

6 Cara Menurunkan Demam Secara Alami Dengan Cepat

Cara menurunkan demam adalah informasi yang sangat diperlukan khususnya bagi anda yang saat ini memiliki anak anak dalam usia balita....

cara menurunkan asam lambung cara menurunkan asam lambung
Health8 months ago

7 Cara Menurunkan Asam Lambung Secara Alami Dan Aman

Cara menurunkan asam lambung adalah informasi yang banyak dicari oleh para penderita penyakit yang berhubungan dengan asam lambung, yakni maag...

cara menyembuhkan sakit gigi cara menyembuhkan sakit gigi
Health8 months ago

6 Cara Menyembuhkan Sakit Gigi Secara Alami Dengan Cepat

Cara menyembuhkan sakit gigi dengan cepat adalah hal yang selalu dicari ketika kita sedang mengalami penyakit ini. Hal ini dikaenakan...

cara menyembuhkan radang tenggorokan alami cara menyembuhkan radang tenggorokan alami
Health8 months ago

8 Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan Secara Alami Dan Cepat

Cara menyembuhkan radang tenggorokan adalah informasi yang sangat diperlukan bagi anda yang saat ini terkena radang tenggorokan. Peradangan di tenggorokan...

Relationship8 months ago

5 Tanda Bahaya Jika Mencintai 2 Pria Dalam Satu Waktu

  Bahayanya Mencintai 2 Pria Dalam Satu Hubungan Sering kita dengar kisah seorang pria yang mencintai dua wanita sekaligus, dan...

Advertisement

Hey there!

Sign in

Forgot password?
Close
of

    Processing files…

    %d bloggers like this: